Что надо делать чтобы не замерзнуть, если на улице сильный мороз и ветер.

Что надо делать чтобы не замерзнуть в холода

Что делать, чтобы не замерзнуть

Что делать, если на улице мороз и ветер, и идти не хочется, но обстоятельства таковы, что отложить нельзя и надо идти в эту непогоду. Обратите внимание на следующие факторы, которые помогут вам не замерзнуть.

Прогноз погоды

Если вы собрались по делам, то перед тем как выйти на улицу, посмотрите прогноз погоды и посмотрите в окошко. Обратите внимание на осадки. На вероятность замерзнуть влияет не столько температура воздуха, сколько наличие осадков. Влажный воздух обладает большей теплопроводностью, чем сухой, и значит, в снег или дождь вы потеряете больше тепла, чем в ясную и тихую погоду.

И если ожидаются осадки и сильный ветер, то чтобы не замерзнуть, надо хорошенько подготовиться. Ученые доказали, что за одну минуту пребывания на улице в сырую погоду человек теряет тепла в десять раз больше, чем в ясную и безветренную.

Правильное питание

Холодно, а идти надо, значит перед тем как двинуться в путь надо хорошенько подкрепиться. Старайтесь употреблять пищу с высоким содержанием белка и жиров. Подойдет мясо, сало и рыба, а также молоко, каши и хлеб.

Можно и картофель, он содержит калий, который улучшает кровообращение, и тем самым улучшает теплообмен в организме и повышает сопротивляемость к холоду. И будет только лучше, если вы обильно сдобрите пищу горчицей или перцем.

Что делать, чтобы не замерзнуть

Резкий перепад температуры

Большая разница температур дома и на улице — это серьезный стресс для вашего организма, поэтому не торопитесь из домашнего тепла сразу выходить в уличный холод. Адаптируйтесь постепенно, перед выходом на улицу побудьте минутку в подъезде и только после этого отправляйтесь в путешествие в непогоду.

Дышите глубже

Считается, что большая часть тепла теряется через голову человека. Правильно, но только отчасти. Человек действительно большую часть собственного тепла теряет через голову, но не через макушку, а через рот и нос во время дыхания. Поэтому, чтобы снизить потери тепла, старайтесь дышать только носом — так вы сохраните больше тепла внутри и сведете до минимума количество холодного воздуха, который попадает в легкие.

Пейте больше жидкости

В морозную погоду наш организм теряет почти что столько же жидкости, как и в жару, а недостаток влаги ухудшает циркуляцию крови, от чего организм выхолаживается гораздо быстрее. Следовательно, если вы хотите, чтобы тепло как можно дольше сохранялось в организме, перед походом на мороз выпейте стакан теплой воды, а еще лучше зеленого чая с имбирем. Имбирь кроме многочисленных полезных качеств, обладает согревающим и тонизирующим свойством.

А вот употребление черного чая или кофе постарайтесь свести до минимума и перед выходом на морозную улицу лучше совсем не пить. Эти напитки высушивают слизистую, что снижает защитные свойства организма от простудных заболеваний.

Спокойствие, только спокойствие

А вы знаете, что чем больше человек нервничает, тем сложнее организму приспособиться к холоду, а значит он быстрее замерзает. Поэтому выходя в мороз, постарайтесь избавиться от негативных мыслей, а на улице дышать медленно и глубоко — это успокаивает.

Не помешает съеденная плитка шоколада или еще лучше горячий шоколад или какао. Шоколад увеличивает содержание в организме эндорфинов — гормона радости.

Что делать, чтобы не замерзнуть

Добавьте остренького

А если вам предстоит длительная прогулка по морозному городу или долгое стояние где-нибудь на улице, то прежде чем пойти на мороз положите в обувь бумажные стельки и насыпьте в носки немножко перца или сухой горчицы. Это согреет ваши ноги и увеличит кровообращение.

То же самое можно проделать и с варежками, чтобы не замерзли руки. Эта маленькая хитрость позволит не замерзнуть конечностям до двенадцати часов. Кстати в перчатках руки мерзнут гораздо быстрее, чем в варежках.

Text.ru - 100.00%

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

2 комментария

  • Аватар комментатора Роман Роман
    Да фигня это всё)))) 100 грамм тяпнул перед выходом на улицу и Алга!! Утрирую конешно, но здравое зерно должно быть...
    Ответить
    1. Аватар комментатора Геннадий Филатов Геннадий Филатов

      Сто грам конечно не помешает, но лучше после прогулки

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение